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Parmi les différentes activités physiques, elle permet de bouger le corps sans impacter les articulations tout en les faisant travailler. Elle peut être un traitement idéal pour ceux qui souffrent d’arthrose. La natation est aussi un excellent moyen pour muscler l’ensemble du corps. Elle permet entre autres d’améliorer la posture et de diminuer les douleurs chroniques. Elle aide à prévenir les risques de blessure et d’ostéoporose. Pour en apprendre un peu plus sur le sujet, une visite du site Flash Info est de rigueur.

La natation pour avoir un meilleur contrôle de son poids

De prime abord, il convient de préciser que la natation est l’un des sports qui dévorent le plus d’énergies. En nageant pendant une heure, on arrive à brûler au moins 400 calories. Lors d’une pratique plus intense, on peut monter jusqu'à 900 calories. C’est un excellent moyen pour maîtriser son poids. Si vous souhaitez perdre du poids, il faut effectuer 3 à 4 séances de 40 minutes chacune. Elles doivent bien sûr être accompagnées d’une alimentation saine et équilibrée.

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